Perut Paling Cantik.

Tweet

Hey hello... :)

( untuk para gadis yang idamkan body cantik )

Semuanya bermula bila ada orang tegur saya... 

Rakan: "namee perut kau dah ada isi eh ???" 

Saya: Saya yang blur was like "haa isi apa". \

Rakan: "alah kau ni . baby lah !!"

Saya: Tskkk (rasa macam nak tikam diri)

Hoi ! Time tu baru less than a week kot kahwin masa ditegur tu. Macam mana baby bump nak nampak cepat sangat. Takkan anak dulu before nikah kot. Ternyata apa yang terbonjol itu adalah bonggol lemak kehadapan.Macam tak percaya tapi terpaksa percaya walaupun kurus tapi berbonggol. Pnggang 26 tapi ada bonggol. Amagaaddd.

Sobs. Sebelum ni selalu tengok orang yang badan slim tapi ada bonggol.  Sllim tapi perut kedepan. Selalu rasa pelik . Tapiiiiii.....tetiba saya pun ada bonggol !! Amagaaddd ! Rasa macam "omg ni kot balasan sebab selalu duk perhatikan perut buncit orang, kan diri sendiri dah kena!!" . padan muka.sobs

Sobs. Korang perasan tak ramai yang body slim tapi banyak bonggol? Perut tak flat pun. Pernah tak ? Seriously ramai empunya diri yang slim tapi perut bonggol ke depan ni akan rasa sebab diorang ni gemuk. Lepas tu mula lah cari sana sini ubat kurus untuk kempiskan perut.! Tapi semuanya berpunca faktor pemakanan sebenarnya.

Saya adalah salah seorang mangsa perut bonggol kedepan ye semua. Berat badan 46kilo dengan tinggi 164cm tapi perut macam orang pregnant 3 bulan. Tapi saya tak rasa saya gemuk sebab tempat lain takde layer berlebihan pun tapi sendiri pergi doctor untuk nasihat.

Oh semuanya berpunca dari pemakanan ya. Okay. :( .So ini beberapa tips in reducing your.....our.....and my own belly fats ! Saya dah praktis dan perut saya currently in 90 degree angle condition. 

takde bonggol. ini dipanggil perut lurus 90 darjah. mihihiweheheh

Tapi bila over-confident sangat tak jaga makan jadi macam ni..

Kalau taknak mimpi ngeri.....sila....

1. Drink plenty of water

Paling penting sekali , minum air suam banyak. Ramai rasa minum air suam banyak akan buat perut kembung tapi sebenarnya air bantu dalam proses metabolic kita. Higher amount of water akan leads to higher metabolic rate makes the body capable to burn the fat quicker. Air juga bertindak as a cleansing agent. Kencing selalu takpe, as long as our body is free from various biological toxins as well from fat inducing liquids. pheww

Jadi jangan lupa minum air suam 8-9 gelas sehari okay.Kalau rajin titiskan few drops of lemon dalam air suam kita supaya fats akan dibakar rapidly!

2. Fruits before meal. 

Selalu kita makan buah after heavy meal padahal yang sebetulnya is makan before meal.(Adik saya belajar dari madrasah) . 

sumbat papaya dulu. then only approved untuk makanan berat.

Yang saya faham, badan kita perlukan insulin. Badan kita dapat insulin dari makanan-makanan yang kita dah makan. All this while, our pancreas work extra hard untuk maintain kan insulin dalam badan. So bila kita makan buah-buahan yang mempunyai fruktosa, sebelum makan nasi...Buah yang dah dimakan tadi tu dah dihadam terlebih awal untuk bagi kita insulin. Selepas makan nasi, tak lah badan rasa mengantuk sebab pancreas tak perlu bekerja kuat sangat untuk hasilkan insulin sebab buah tadi tu dah bekalkan. Kalau makan buah after nasi/heavy meal....makanan berat akan lambat hadam, so buah yang tengah beratur belakang nasi tu lama-lama basi lah zat nya. Faham tak ni ? sobs

3. Do not starve !

Ceh, konon nak diet ah sebab perut bonggol dah macam separa bumi.Diet tahan lapar sampai breakfast pun skipped. Lepas tu tak tahan, makan extremely gelojoh .Lama-lama perut jadi rosak dan buncit. Recommended a habit to eat smaller meals frequently throughout the day. Bila lapar, ambil makanan ringan and chew something macam kacang ,kurma ke. Jangan semangat tinggi tahan lapar lepas tu ....hentam makan semua. Ingat ya, masa lapar syaiton berdiri kat sebelah pun sibuk bisik kata semua makanan yang nampak di mata adalah sedap gila. tskk. Sumbat macam-macam dalam perut dalam satu masa akan buat perut kita makin luas juga. Akan melatih perut untuk lapar-lapar-lapar end up akan gemuk sekelip mata.

4. Chew your food until it's liquefied

Sebab tu lah sunna nabi kita pun pernah sebut pasal kunyah 44 kali. Have u ever heard of it ? Ada yang kata 30 kali, 40 kali dan 44 kali. Kunyah sampai hancur sebab mudahkan kerja penghadaman.Plus bila kita kunyah sampai lunyai, enzim dari air liur yang dah bercampur dengan makanan tadi tu lagi mudah lah nak digest. Dulu belajar science , ingat tak enzim amilase tu apa ??? haaa . Cikgu ajar dulu kat sekolah tumpu perhatian ke tak ni?? tskk.

5.  Have adequate sleep
Emmmm no late night movie/drama. Internet semua kasi tutup. We need at least 7 hours of sleep. Bila stress tak cukup tidur , hormon cortisol akan tehasil. Cortisol ni lah yang jahat yang akan tambah lemak dalam belly. Visceral fat .

nampak tak bonggol ? 

6. Say no to junk food

Dah sah sah memang tak berkhasiat. tskk. rindu nak makan tapi  takut perut bonggol and muka dull maka .......kami putuskan hubungan.

7. Elakkan makan nasi berulam air
Makan sesuap , teguk air, Makan sesuap , teguk air, Makan sesuap , teguk air, Makan sesuap , teguk air, end up anda akan kembung . Enzim yang ada pun cair sebab terganggu oleh air bila makan teguk makan teguk repeatedly. Sebaiknya minum 10 minit sebelum makan atau sekurang-kurangnya sejam selepas makan.

8. Bersenam bersama kucing anda yang juga obesiti

 kucing gemuk sebagai dumbbell.

Praktis selama 2 minggu, perut anda akan jadi lurus on side elevation. Tak caya try. mihihihi .

ini baru lah perut sempurna. takde bonggol pun. kempis . Sebab penghadaman sihat. Eh six pax takde ke ??? In the making.

kan best 6pax boleh beli kat motor jual roti. haha

Happy reading and thank you :)