Pages

Monday, October 2, 2017

Tips Kurus Lepas Bersalin Dari 68kg ke 49kg .

Hi

Namee kenapa kurus ? Sebenarnya i tak bertuah sangat macam jenis perempuan yang lepas bersalin memang naik takat 2 3 kilo je ciss. Ada yang beranak 4 i tengok kat instagram kurus macam masa i muda.  I termasuk dalam golongan yang gain woww banyakya lemak sana sini cuma maybe tak obvious since dulu masa i zaman belum bersalin adalah spesis yang keding sangat . Leper. Bukan kurus tapi leper. I perasan setiap pregnancy i akan naik 7 kg setiap seorang after setahun pun 7 kg tu kekal di situ. Untuk setiap anak tau. so dah ada dua anak, i ada 14kg kekal . Dulu 43kg zaman anak dara, lepas ada Noah 58kg. Ingat akan terus turun tapi harapan sia sia palsu saja.




See my peha very chicken chop. Masa ni Noah dah besar pun. 


I hilang pinggang juga. sian perempuan kan, semua hilang. hahaa. Keyakinan diri lagi la hilang !




Since then i perasan yang metabolic rate i merudum. Dulu makan macam bela jin pun takkan naik. Sekarang makan2 juga tapi pasti bad news. Tahu2 je seluar ketat perut buncit. Duduk perut kelepet. Tapi i tak boleh nak diet sangat sebab i need to eat untuk kekal active alasan hehhh. Dah mana nak jaga rumah, anak dan kerja lagi gi mana sihh tak kuasa nak diet . Jadi, apa yang i buat is i jaga perut. Make sure setiap hari membuang and makan sesuatu yang naikkan metabolic rate. Banyak je food yang gain metabolic rate macam oat,  brokoli, cili, garlic , green tea, lemon eh banyak lagi.



I rajin gak take lemon la. Then i take detox tea. Bikini Body Routine. so far okay. Cuba2 je, nama pun sebut bikini. I dah la memang gila nak jadi bikini body macam victoria secret punya model tu hahaaa. 

Tak diet. Cuma i makan banyak pagi, tengahari makan biasa, petang sebelum kul 7 dah dinner. Then jaga perut, make sure membuang. Detox la. I pernah try few brands so far Bikini Body Routine detox tu suit me and tak mahal sangat.Before ni ada minum kopi tapi mahal sangat and tak tahan 30 hari pun. 


Ni yang dah kurus. Dapat kaki kecik , pinggang pun kembali.



Pemakanan..

Pagi : Makan banyak . Makan  sampai kenyang then stop sebab pagi paling penting. Suami jangan strict halang isteri makan teruk sgt. kalau yang berat banyak sangat nak dibuang tu, pagi kena makan. Then lunch and dinner boleh catu. 


Tengahari : Makan juga tapi dah kenyang yang pagi punya pelahap. Jadi lunch boleh makan sederhana. Nak pelahap lauk banyak ok. 

Malam: Please before pukul 7. jangan makan lewat malam . Sebab lepas tu nak tidur kan. Lemak berkati2 lagi. Dah la metabolic rate memang dah low, lagi nak biar lemak tidur sekali sebati dalam diri. dont le ur lemak conquer you ! wah gitu i baran kat lemak. 


Senaman.
Adakah i bersenam macam wanita2 di ig ? Takde pun gambar i workout sambil bergaya bersama singlet harharr. Dasar takde masa sangat. I ada treadmill kat rumah. Pernah displin sekejap but then sebab dah sibuk jadi tak boleh buat apa. What i did is, seminggu minimum 2 ke kali sila peluhkan diri dalam 30 minit je. Masak tanpa kipas, kemas rumah tanpa kipas, naik turun tangga 3 round hanya untuk peluh. Asal peluh. Skin pun akan jd glow dr before. Takyah senam teruk sangat. Biar slow and continous..jangan laju tapi nanti tak buat terus. 


Supplement
Now i consume bikini body routine. Ni kira macam teh detox but sangat berkesan kat i. Selalu detox tea kan dia memulas kan perut sangat . Yang Bikini Body Routine ni tak, takde la herot berot muka i senak perut . Rasa pun tak la teruk . I bole terima rasa dia. Minum pagi sebelum breakfast. Pastu nnti breakfast pelahap lah. Murah jimat duit aku. Murah elok takpe. Jangan mahal tak elok , murah tak elok pun xleh. heh . I get this online form sister Bella  013 716 9211 . I tak terima paid advertorial on produk makan. I review yang mana ok dengan i je ya. 




Benda ni tingkatkan metabolic and detox . Pastu rasa kenyang gak .


Ada 14 teabag tapi tiap teabag boleh guna 2 kali.  Sebulan la. Satu pack i get dalam RM58. Perut memang x buncit . I rasa sebab detox dia buang air berlebihan tu so perut kempis la. After makan pun kempis. Kalau tak dulu lepas makan, mesti gelembung. I minum dah 5 bulan. Serasi then teruskan je. 



Extra effort 
Minum air sebotol setiap hari with ada kepingan lemon. Kurangkan makan atau minum benda gula macam coke tu. Kalau tak tahan sangat makan la sikit tapi jangan la take gula banyak sangat.Bukan buat gemuk je tapi penyakit lagi hewhew. I genetik kencing manis. 


Seluar sama tapi skang dah longgar. Dulu ketat. Kan kaki chicken chop kan.  Gambar kiri tu padahal Noah dah 2 tahun tak silap. See berat i memang takleh turun juga. I tak bernasib baik sangat kurus cepat sobs. 


I pernah cuba dua cara...
- diet  gula , tak senam langsung dan detox ....berat turun ( cepat ) 
- makan juga gula , senam , detox ...berat turun




kaki kecik balik




dapat pinggang balik, tangan, kaki, pipi dah ada tulang balik. Now berat 49kg.  Czer mmg buncit serious, tapi jaga perut la. makan makan but make sure membuang balik and buanga ir semua. Skang baru dapat berat 49kg balik. TO be exact berat kekal i lepas bersalin kedua is 56 kg...so i buang lagi dalam 7kg la . 

yang sangat2 membantu
- air kosong with lemon
- diet air gula , makan nasi sederhana sekali sehari je
- detox tea
- jgn makan after 7


Em xdela extreme sangat. Boleh kurus dalam suasana yang tenang tak stress. Berat naik naik gak kadang tapi jaga detox minum bikini body tu la , and metabolic tu lah. Then if ada masa try push diri untuk peluh 2 ke 3 kali seminggu. Actually tips ni kawan i share la, yang bab air, makan gula tu penting. Kalau boleh skip terus benda gula. Detox paling penting, sangat membantu. Skip air gula pun . Akan turun tanpa perlu senam pun. 


Dah tulis kat atas tapi ada jugekk yang tanya mana beli Bikini Body tu...

ni haa besar2 i tulis

Bella  013 716 9211 : Bikini Body Routine

Toodles. 






24 comments:

  1. macam tetau je nak tanya namee pasal ni, since tau yang namee czer kan.. orang selalu cakap czer mesti badan naik and susah turun. tapi tengok namee rileks je boleh apa dapat berat ideal balik. Act sy pun czer. metabolisme rendah..pregnant hari tu berat naik mendadak almost 71kgs.LOLOL now 60 jerr..kalau berjaya back to 43, takpun 49 pun dah rasa berjaya da. wish me well =)

    ReplyDelete
  2. Memang betul jadual tu, perlu makan before 7 malam... biasanya yang suka makan kat luar, hadap jem dan sampai tempat makan jam 9... memang naik badan... hihi

    ReplyDelete
  3. namee bikini routine tu kalau breastfeeding boleh minum ke?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Yupe i pon nak tau gak.. Sbb i pon Breastfeeding daughter

      Delete
    2. Selamat ke for fully breastfeeding like me.. what i heard before breasfeeding mother not recommended to detox because all the acids from the detoxing goes to the milk. Hurmmm..

      Delete
  4. Preggy blh ambil ke bikini body rutine?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Pregnant jangan la minum teh diet ni, tak elok untuk kandungan. Makan makanan seimbang, lepas bersalin baru boleh.

      Delete
  5. bersalin normal pon perot buncit gak namee..dah merasa ni hahaha

    ReplyDelete
  6. omg. yg sebelum rase sgt cantik. 49kg sgt kurus. i lepas bersalin berat 46kg je. aduiii sedih betul. semua org asyik tegor 'why so kurus?' wuaaaa. hilang keyakinan diri. then lepas raya berusaha naikkan berat badan, 3 bulan naik 12kg. now berat dah 58kg still rase badan terlalu kurus. nak naikkan lagi 5kg. target 63kg. tinggi i 163cm. hmmm

    ReplyDelete
    Replies
    1. kita sama. tggi sy 161. klo brt sy 58, mak kata mcm hantu jelangkung. kurus cekung

      Delete
    2. Sama tinggi kita sis berry..u 58kg still rase slim lg..i plak 55kg still tase geuk lg😂

      Delete
  7. boleh tau ingredients teh tu tak... mcm skeptikal sikit saya ni..hehe.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Me too. Nk tahu juga apa ingredients. Tengok packging takde pon

      Delete
  8. Your blog is very informative. Eating mindfully has been very hard for people these days. It's all because of their busy schedules, work or lack of focus on themselves. As a student I must admit that I have not been eating mindfully but because of this I will start now. It could help me enjoy my food and time alone. Eating mindfully may help me be aware of healthy food and appreciating food.
    ติว igcse

    ReplyDelete
  9. Tq for the tips namee. I need to lost weight too. Huhu.. Getting boolats. Tak mau beli jeans baru..

    ReplyDelete
  10. Yang lain semua boleh ikut tapi makan before 7...hmm. Sampai rumah pun dah pukul 7, baru nak masak T_T

    ReplyDelete
  11. Arrghh..kena cuba nii..nmpk.makin naik je body nii

    ReplyDelete
  12. Saya rasa berat 58kg utk awak lebih sesuai dan awak nampak lebih cantik sebab ia sesuai dgn ketinggian awak. Dengan berat 49kg saya nampak awak terlalu kurus. Saya pun tgh berusaha utk trnkan berat saya. Sekarang saya dah trn sebanyak 8kg dan still on my journey to loose another 11kg.

    ReplyDelete
  13. My height is 165cm but i’m not happy with 64kg of my weight now �� before pregnant 58kg, after pregnant dpt berat 59kg tp now naik to 64kg. Need to do something ��������

    ReplyDelete
  14. ya sis.. me too.. b4 pregnt 55 kg. after deliver 65 kg.. height 166.. huaaa �� semua baju x muat dah.. bf mummy.. mkn mcm bela saka je.. kuat mkn mlm.. ��

    ReplyDelete
  15. Tq namee share. Saya turun berat selepas bersalin hingga 20kg tpi msih work hard utk dpt peha idaman tu hihi

    ReplyDelete
  16. Tq namee share. Saya trun gak berat 20kg selepas bersalin, turunkan berat selepas bersalin take time juga. Skrg saya masih idamkan peha lentik tu huhu tq share nty leh try

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...